SAKIT KEPALA

Assalamualaikum & Salam Sejahtera buat semua pembaca di ruangan blog Mr. Suffie.. 

Hari ini Mr. Suffie mahu kongsikan sedikit mengenai sakit kepala yang sering kita hadapi mahupun sakit kepala biasa ataupun sakit kepala yang serius.. 

#Sekadar gambar hiasan. 

Banyak orang mengalami sakit kepala dalam keadaan yang kerap. Tidak sedikit pun antara kita tahu dan kenapa terjadinya sakit kepala. 

Padahal, ada banyak jenis sakit kepala dan penyebabnya. Penyebab sakit kepala yang kita alami ternyata berbeza-beza antara satu sama lain mengikut keadaan kesihatan masing-masing. 

Dokter Luke Powles, Kepala Dokter di Klinik Kesihatan Bupa, di London Inggris, cuba menjelaskannya, seperti dikutip dari laman Cosmopolitan.co.uk. 

1. Sakit kepala tegang (tension headache)

Tension headache adalah jenis sakit kepala yang paling sering dialami. Mereka yang mengalaminya akan merasakan sakit kepala di kedua bagian kepala, belakang mata atau terkadang leher.

"Banyak pula yang merasa kepalanya seperti diikat," kata Powles.

Tipe sakit kepala ini bisa terjadi kerana beberapa hal, seperti stres, kurang tidur, atau lapar.

Untuk menghilangkannya, banyak orang akan menggunakan ubat tahan sakit (painkiller).

Namun sebenarnya ada hal lainnya yang boleh dilakukan.

Powles menjelaskan, kita boleh berbaring di sebuah tempat yang gelap dan sepi atau meletakkan kain hangat di dahi atau leher.

"Jika masih merasakan gejala sakit yang berpanjangan terus berjumpa doktor untuk mengetahui lebih lanjut dengan pemeriksaan rapi. 

2. Sakit kepala di belakang mata

Bergantung dari tingkat sakitnya, sakit kepala di belakang mata juga sangat umun terjadi.

Sakit kepala seperti ini akan menjadi gejala sakit kepala lain termasuk sakit kepala tegang, sakit kepala cluster, migrain, atau masalah pada mata.

"Perubatan sakit kepala ini bergantung pada penyebab sakit kepala tersebut."

"Jika tidak yakin dengan sakit kepala apa yang dialami tersebut, coba terus berjumpa doktor" kata dia.

3. Sakit kepala belakang leher atau kepala

"Postur tubuh yang salah akan membuatkan leher tegang dan cedera tulang belakang bagian atas. Ini akan menyebabkan sakit kepala disertai sakit leher," kata Powles.

Untuk mengubatinya, membuat urutkan yang betul yang telah di ajar oleh pakar fisioterapi atau lebih baik pergi berjumpa doktor. 

4. Sakit kepala hidrasi

Kurang minum air masak atau air kosong juga akan menyebabkan sakit kepala. Dalam keadaan tersebut, otak akan lemah atau hilang daya memikir sementara, kerana kekurangan cairan dan menyebabkan sakit kepala.

Ubat penghilang rasa sakit akan membantu, namun hidrasi harus menjadi pilihan pertama.

Tidak perlu minum terlalu banyak dalam sekali teguk. Mulailah dengan meminum beberapa teguk dan hadkan air dalam jumlah cukup seperti 6 liter air sehari. 

"Dalam beberapa jam rasa sakit kepala akan hilang."

"Tapi jika tidak, mungkin ada penyebab lainnya. Seperti terlalu banyak minum kafein atau stres," kata Powles.

5. Migrain

Menurut The Migraine Trust, hampir sekitar 15 peratus manusia di dunia menderita migrain.

Migrain adalah penyakit yang ketiga terbesar di dunia. Jika kita pernah merasakannya, tentunya akan memahami rasa sakit yang amat perit yang dialami penderita migrain.

Mereka yang menderita migrain mengalami sakit kepala sebelah yang bisa semakin parah kerana gerakan.

Di samping sakit kepala, penderitanya juga mengalami mual dan sensitif terhadap cahaya dan suara.

"Beberapa orang mengalami sakit ini seperti pengelihatan yang kabur atau sakit kepala seperti ditusuk-tusuk."

"Namun, intensitas migrain akan berkurang seiring bertambahnya umur," ujar Powles.

Sayangnya, tidak ada ubat untuk mengatasi migrain, namun ada hal yang bisa dilakukan untuk menghindarinya.

Powles menjelaskan, hal yang akan dilakukan adalah istirahat di tempat yang gelap dan sepi, tuam kepala dengan air suam atau panas. 

Bebera jenis ubat juga ada khas untuk hilangkan sakit kepala ini tetapi kebanyakkan ianya hanya ubat tahan sakit.

"Migrain akan berlaku dan terjadi dalam banyak perkara seperti alkohol, stres, kelelahan dan makanan tertentu. Jadi cuba identifikasi penyebab migrainmu jika boleh, " kata Powles.

Untuk mengurangi risiko migrain, minumlah banyak air, tidur cukup, amalkan diet sihat, dan hindari makan pada waktu yang lewat. Makan ikut masa yang telah ditentukan. 

Jika masih belum baik, berjumpalah dengan pakar agar dapat diberikan nasihat dan ubat yang baik. 

6. Sakit kepala cluster

Sakit kepala cluster terasa sangat menyakitkan, intens, dan biasa terjadi selama enam hingga 12 minggu.

Mereka yang mengalaminya biasa merasakan sakit kepala di salah satu bagian kepala. Biasanya di sekeliling mata atau tepi dahi.

Mengalami mata berair bahkan terkadang memerah, hingga kelopak mata membengkak dan hidung berair bersamaan.

Rasa sakit tersebut dirasakan di sisi yang sama dengan sakit kepala yang dirasakan.

Meskipun banyak doktor yang belum memahami alasan timbulnya sakit kepala ini, sakit kepala cluster dipercaya terkait dengan cedera kepala yang pernah terjadi.

Sama seperti perokok tegar atau kaki mabuk. 

Powles menyarankan bagi mereka yang mengalami sakit kepala cluster untuk mendapatkan khidmat nasihat daripada doktor pakar. Berterus terang dengan keadaan sakit kepala yang dialami, agar mudah untuk doktor tentukan sakit yang dialami.

"Sayangnya, ubat penghilang rasa sakit kadang tidak membantu mengatasi sakit kepala ini."

"Namun, para doktor biasanya mengusulkan rawatan spesifik. Mulai dari terapi oksigen dan tindakan ubatan yang lainnya," ujar Powles.

#Antara Jenis Sakit Kepala. 

Ini adalah sedikit sebanyak mengenai sakit kepala yang kebanyakan daripada kita semua pernah alami mahupun sedikit ataupun sakit kepala yang teruk sehinggakan boleh membawa maut. 

#Kesimpulannya di sini Mr. Suffie mahu ingatkan pada diri Mr. Suffie sendiri  keluarga dan semua sahabat pembaca ruangan blog Mr. Suffie agar sentiasa berhati-hati dengan penyakit sakit kepala ini, kerana kita tidak tahu apa yang akan berlaku jika sakit kepala ini terus melarat. Nasihat Mr. Suffie agar kita semua menjaga kesihatan kita agar lebih sihat dan baik. Jga permakan adalah perkara asas yang perlu kita berikan penekanan. Semoga semuanya sihat dan baik-bail sahaja.