#Berbasikal Untuk Kesihatan.
Selamat petang kepada semua, apa aktiviti hampa petang nie...? Suffie pulak suka lakukan aktiviti berbasikal petang-petang nie.
Adakah hampa semua suka bersenam...?
Adakah hampa sihat tubuh badah untuk tidak bersenam...?
Apakah bentuk senaman yang hampa lakukan...?
Boleh dikatakan semua orang di Malaysia ini malas bersenam dan mengalami obesiti. Kerana apa berlakunya obesiti kerana mengamalkan permakanan yang tidak sihat dan malas untuk bersenam.
Rakyat Malaysia ini mewah dengan makanan yang mudah didapati dan pelbagai jenis. Sebab itulah hampir 80% rakyat Malaysia mengalami obesiti.
Suffie kongsikan piramid makanan yang seimbang buat keseimbangan badan kita.
#Piramid makanan yang seimbang.
Kita rakyat Malaysia disarankan untuk senaman selama 15 minit setiap hari. Bagi menjadikan tubuh badan seseorang itu sihat.
Macam Suffie senaman yang Suffie lakukan adalah dengan berbasikal berseorangan atau bersama-sama sahabat Suffie.
Berkayuh sejauh 5km hingga ke 10km sudah bermadai buat badan kita berpeluh dan stamina kita pasti akan baik.
Suffie juga pernah masuk #fitmalaysia dalam acara berbasikal sejauh30km. Berkayuh di batas sawah padi, kayuh dari rumah Suffie di seberang ke Pulau Pinang. Walaupun nampak santai tetapi berkayuh basikal ini memerlukan stamina yang kuat untuk elakkan daripada penat terlalu awal atau kekejangan otot.
Jom Suffie kongsikan sedikit sebanyak gambar-gambar Suffie bersama sahabat Suffie melakukan aktiviti berkayuh.
Gambar Suffie bersama pengerusi GPMS Pulau Pinang semasa #fitmalaysia 2015:-
Suffie bersama sahabat kayuh di bendang, R&R Bagan dan ke Penang.
#Bersukanlah demi kesihatan yang baik untuk diri kita di masa depan. Jaga permakanan juga untuk seimbangkan dengan kehidupan harian kita.
No comments:
Post a Comment